양파즙 효능 및 부작용 완벽하게 알아보자

안녕하세요 건강식품 하면 뭐가 떠오르시나요? 요즘 건강에 부쩍 관심이 많아져서 이리저리 알아보고 있는데요.

오늘은 건강식품 중 하나인 양파즙 효능 및 부작용 에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 

양파즙은 보통 빨간양파를 이용해서 만들어지는데 양파에는 몸속에 이로운 성분이 아주 많이 함유되어 있습니다. 

 

양파즙 효능

전립선 강화

셀레늄의 함유량이 풍부한 양파즙을 장기간 꾸준히 섭취한다면 남자에게 중요한 전립선 기능의 향상에 도움이 됩니다. 남자에게 좋은 식품이겠죠?

노화방지

활상산소를 제거하고  자외선을 차단하는 성분을 가진 퀘르세틴성분의 다량 함유된 양파즙은 단기간이 아닌 장기간 섭취를 하였을때 그 효과를 누릴 수 있습니다.

시력보호

비타민A가 다량 함유된 양파즙은 눈을 보호하는 효능이 있고 눈의 피로를 덜어주는 효과를 가져옵니다. 그리고 평소 PC 모니터 화면을 오랜시간 바라보는 직장인들에게 좋습니다.

당뇨병 예방

당뇨병 예방에 탁월하다고 알려진 양파즙에는 몸속의 인슐린 분해를 촉진함으로써 혈당을 낮추는데 많은 도움이 됩니다. 혈당이 낮아짐으로써 당뇨병의 증상도 완화되는 효과를 누릴 수 있습니다.

빈혈예방과 성장호로몬의 촉진

칼슘과 철분의 함유량이 풍부한 양파즙을 장기간 꾸준히 섭취하면 누릴수 있는 효과중에는 어린이 들의 성장을 촉진시키는 효능과 또 평소 빈혈을 앓고 있는 사람들에게 도움이 됩니다.

혈액순환 및 신장강화

양파즙은 몸속의 노폐물을 밖으로 배출하기 위한 이뇨작용을 향상 시켜 신장과 콩팥의 기능을 향항시켜 주며 피를 맑게 해주어 혈관으로 통하는 혈액의 순환을 원활하게 하는데 효과가 있습니다.

양파즙 부작용

양파는 매운성분이 있기때문에 식사전 공복에 섭취를 하면 속의 쓰림을 강하게 느낄 수 있습니다. 그래서 꼭 식후에 섭취를 하며 과유불급 정당한 양을 섭취했을 때에 효과를 누리지 그렇기 않고 다량을 섭취했을 때에는 부작용을 겪을 수 있다는 점 명심하시기를 바랍니다.

이상 양파즙 효능 및 부작용 에 대해서 알아보았습니다. 채소나 과일등을 즙으로 만들어서 섭취를 하는 경향이 자주 있습니다. 좋은 성분들만 모아서 만든 즙 들을 꾸준히 섭취를 한다면 건강 챙기기에 더 용이하지 않을까 하는 생각을 해 봅니다.