토마토즙 효능 완벽하게 알아보자

안녕하세요 100세시대인 요즘 건강에 참 관심이 많은데요 오늘은 과일같은 채소인 토마토에서 나오는 토마토즙 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

토마토는 건강채소로 유명한데요 토마토를 갈아서 주스로 만들어 먹기도 하지만 즙을내서 만들어 먹기도 합니다. 개인적으로 토마토 주스를 상당히 좋아하는데요 아마 끝맛이 깔끔한 맛에 매력을 느껴 좋지 않나 하는 생각이 듭니다. 

 

토마토즙 효능

풍부한 칼슘

나트륨이 풍부한 식단은 한국대표적인 식단인데요, 풍부한 칼슘이 함유되어 있는 토마토즙을 섭취한다면 몸밖으로 나트륨을 배출하는 효과를 가질 수 있으며 나트륨의 배출은 몸속의 혈액순환에 도움이 됩니다.

혈관에 좋다

토마토에는 루틴성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 루틴성분은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주며 인체에 중요한 모세혈관을 강화해주는 효능이 있습니다. 토마토즙을 장기간 꾸준히 섭취한다면 고혈압, 동맥경화 등의 혈관성 질환을 개선하는데 도움이 되는 토마토즙 효능 이 있습니다.

풍부한 비타민C

토마토에는 풍부한 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민C는 피부미용, 면역력 향상, 철분의 흡수등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 특히 토마토에 함유된 클루타민산은 비타민C와 시너지 효과를 발휘하는데요 시너지 효과로 인해 피로물질을 몸 밖으로 배출하는데 도움이되며, 피로회복에 도움이 됩니다.

황산화 효과

라이코펜은 황산화 효과가 있다고 알려져 있습니다. 라이코펜이 함유된 토마토를 장기간 꾸준히 섭취한다면 인체의 산화를 예방 할 뿐만 아니라 각종 성인병 예방 및 노화방지에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

정력에 좋다

라이코은 황산화 효과 뿐만 아니라 전립선의 건강에 도움을 주는 효능이 있습니다. 토마토를 꾸준히 장기간 섭취한다면 남자 정자생산에 도움이 될 뿐만 아니라 활성산소를 몸밖으로 꾸준히 배출을 해 남자 정력에 도움이 되는 토마토즙 효능 이 있습니다.

다이어트에 좋다

포만감이 높지만 낮은 칼로리를 자랑하는 토마토를 섭취한다면 적은량만의 섭취만으로 포만감을 느끼게 되어 과식을 하지않게되며 그 반사효과로 다이어트를 하는데 도움이 되기도 합니다.

당뇨에 도움이 된다

혈당이 급격하게 상승하는것을 막아주는 효능이 있는 토마토는 인체에 지방이 쌓이게 되는 것을 막아주어 평소 혈당이 높은 사람이나 당뇨를 앓고 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 

이상 토마토즙 효능 에 대해서 알아보았습니다. 생각보다 많은 효능이 있네요. 건강식품으로도 많이 애용하는 토마토는 단기간 섭취보다는 꾸준히 섭취를 한다면 몸속에 이로운 효과를 가질 수 있지 않을까 하는 생각을 해 봅니다. 건강관리 잘 하시기를 바라며 오늘의 포스팅을 마치도록 하겠습니다.